最新
公告
深圳发鑫服装有限公司
新闻中心
新品展示2 新品展示1 热卖新品2 复古时尚2
服务热线

0755-27790642

当前位置:主页 > 新闻中心 >

竹竿女就想把自己练壮实,每天健身停不下

文章来源:互联网 添加时间:2020-03-22 00:10

竹竿女就想把自己练壮实,每天健身停不下

今天跟大家介绍一件比较稀奇的事情,本身这个姑娘是一个瘦瘦的姑娘,朋友们给他起了一个外号叫做竹竿女,很多人都羡慕她的身材,怎么吃牛牛斗牛游戏免费下载都不胖。


可是对于她自己而言,她却并不喜欢现在这个身材,她就想把自己练得壮实一点,因此就每天疯狂地往健身房里跑,每天健身停不下来,必须完成一个小时的训练才行。


朋友们都劝她悠着点,身材瘦还不好吗?为什么一定要把自己练得那么壮实?面对朋友的不解,她只是莞尔一笑,她觉得,等到自己练出来之后他们就知道了。


日复一日,月复一月,年复一年,最终竹竿女变成了身材结实的健身女,虽然长相没发生变化,但是身材确实发生了明显的改变。


等到朋友们发现她的改变之后,突然觉得当初她的决定没有错。因为现在的她看上去更加健康,而且更加匀称,不像以前过于瘦削。


你看原来并不是所有的人健身都是为了减肥的,有的人他们也是为自己的身材偏瘦而感到苦恼。并不是说肥胖给身体会有伤害,其实偏瘦的身材也不利于身心健康。


正版的欢乐炸金花下载

我们判断自己是否需要减肥或者是增重,你根据自己的体重跟身高来决定,而这个时候我们就需要用到一个指标,这个指标就是BMI数值。


我们需要根据这个数值来判断自己是偏胖偏瘦还是正常,如果你是偏胖亦或者是偏瘦,我们需要根据这个结果制定相应的方案。


例如你的身材偏胖,那么我们就需要制定减肥方案,如果你的身材偏瘦,我们需要制定增肌方案。


对于数字来讲,他们需要的并不是简简单单的增加体重那么简单,因为增加体重很可能增加的是脂肪,而我们所想要的是增加肌肉重量而不是脂肪。肌肉人体活动所必需的,如果肌肉力量薄弱,可能会影响到你的方方面面。


热门手游牛牛今天我们这篇文章就来针对那些怎么吃都吃不胖身材偏瘦的人,制定一个健身增肌方案,让他们的身体健健康康,让他们的身体更加强壮。


首先我们需要改变日常饮食,想要增重并不是让你多吃一些高热量高油脂的食物,我们应该多吃一些蛋白质的食物,因为肌肉生长离不开蛋白质。


另外,我们要进行碳水化合物,还有糖类的正确配比,并不是说一点碳水化合物都不吃,适当的也应该摄入。


人体所需要的能量,最主要来源是来源于糖类,而且人体在活动的时候是分为三个能量消耗阶段的。


大部分朋友减肥,我们需要进入第2个阶段,在第2个阶段当中,提供能量的往往是脂肪。


而对于健身增重的朋友来讲,除了饮食之外,他们还需要进行力量训练,力量训练就是让我们的肌肉,在高强度高频率的刺激锻炼下,不断的撕裂,恢复,重塑,这样可以帮助增加肌肉围度,提高左右棋牌下载肌肉含量。


经过这样一个循环往复,肌肉慢慢的就会练出来,而且体内肌肉含量会慢慢上升,从体重上来看,会有明显的体重增加。


这也是为什么有些人刚开始去健身房进行力量训练的时候,明明是奔着减肥去的,但是体重却有所上涨的原因之一。


选择减肥还是增重是根据自己个人情况来制定的,并不是所有的人都是千篇一律。


不同的人有不同的方案,根据自己实际情况制定自己的方案,将会有助于效果的达成。


今天的文章就介绍到这里,不知道在各位朋友身边是否也有这样需要增重的朋友。


(图片来源于网络,侵删)


返回

上一篇:岁月这把“杀猪刀”,对抗得了吗_1

下一篇:十几本《在路上》扎堆上市,公版书大乱斗谁是

地址:深圳宝安西乡共和工业路宏鹏辉综合楼电话:0755-27790642传真:0755-27790642

Copyright @ 深圳发鑫服装有限公司 版权所有ICP备案编号:粤ICP备01923857